俗话说“肝不好，未老先倒”，近些年来，患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，肝癌等肝病的人也越来越多。要想护好肝，必须了解肝的作用以及意识到哪些行为是伤肝罪魁祸首！
一、先说说肝的作用吧
肝脏是人体的重要器官，它有着强大的生理功能，如代谢、解毒、合成等功能。
代谢：肝脏细胞能不断地产生胆汁酸和分泌胆汁，代谢脂肪类食物；
解毒：在人体工作、饥饿或生病发烧时，肝脏细胞把储存的肝糖原分解为葡萄糖，供应人体能量；在饮酒时，帮助解毒；
合成：合成蛋白质，帮助人体长身体；
生产：生产凝血因子，防止受伤时过度流血；
吞噬：它还有很强的吞噬能力，能吞噬血中的异物、细菌。
二、哪些是耗肝血的习惯？
跟古人比起来，现代人的肝血简直被耗得不像话，调查发现，近九成人有伤肝行为。那哪些行为是伤肝罪魁祸首？
1、熬夜
晚上23点~3点正是胆经、肝经当令，睡眠状态下肝胆会自动排毒、调养、修复。这个时段不睡觉或者睡不踏实，那肝血就很难得到充分补养，过度熬夜会让肝脏疲惫不堪，而平时过度劳累会降低免疫力，两者相加对肝脏的损害很大。
子时之后，为丑时，即凌晨1点到3点，由胆经最旺转为肝经最旺。肝藏血，此时人体应处于深度睡眠，才可使肝血推陈出新。另外，人的思维和行动也要靠肝血的支持，丑时入睡可使人体肝气足，从而思维敏捷、反应灵敏。反之，熬夜者则反应迟钝、工作效率降低、面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。所以千万不要熬夜，保持按时睡眠就是最好的养肝。
2、用眼多，电脑、手机看得多
除了睡觉时间，眼睛几乎不是对着电脑就是盯着手机。专注地看外物时，能量是耗散的。而肝开窍于目，如此肝血日夜得不到休养，眼睛散出去的能量最终耗伤的还是肝。就会出现：眼睛干涩、红肿、见风流泪、容易犯困、疲劳、头痛眩晕、烦躁、失眠等毛病。
3、负面情绪
社会竞争压力大、工作紧张，人们容易愤怒、焦虑、抑郁，这些负面情绪可能导致肝功能失调。国外研究也发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。所以，应保持心情舒畅，心境平和，使肝气调顺，脏腑和谐，气血流畅。
4、过度饮酒
过度饮酒对肝脏的损害很大。人体90%~95%的解毒工作都由肝脏负责，长期过量饮酒会让肝脏不堪重负，久而久之形成酒精肝，甚至演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。
5、饮食不节制
暴饮暴食以及摄入过多高脂肪、高热量食物，这些食物不只对肠胃造成负担，更会过度摄取热量，多馀的热量只能转成脂肪、胆固醇堆积在肝脏，形成脂肪肝。过多的脂肪会将肝细胞包围，细胞无法正常从血液中获得营养，进而因缺血导致脂肪性肝炎。
6、用药不当
很多现代人忙到没时间看医生，反而自己当医生买药吃，还把止痛药当仙丹一样每天来一颗。要知道「是药三分毒」，你吃下去的药只能靠肝脏来解毒、代谢。
一项研究称，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。严重的药物性肝损伤可引起肝衰竭，造成肝细胞大面积坏死或严重损害，总体病死率高达50%以上。
研究发现，国内最常见的伤肝用药行为是：同时吃多种感冒药（造成扑热息痛过量）、乱服中草药（过量或错误服药、轻信不靠谱的偏方）、滥用抗生素。
三、常见的肝病
1、感染所致的肝病
最常见的是病毒性肝炎，包括甲、乙、丙、丁、戊型肝炎，具有传染性。
其他还有细菌感染引起的肝脓肿、肝结核；寄生虫感染引起的肝吸虫病、阿米巴肝脓肿等。
2、代谢障碍及酒精引起的肝病
最被熟知的是脂肪肝和酒精性肝炎，严重者可导致肝硬化。
3、肝脏占位性疾病
最常见的是原发性肝癌，其主要病因包括慢性肝炎、肝硬化、黄曲霉素等。
其他肝脏占位性疾病包括多种良恶性肿瘤、肝囊肿、肝血管瘤等。
4、药物或毒物性肝病
中毒性肝炎，是由化学毒物（如磷、砷、四氯化碳等）、药物（包括中药、西药以及某些保健品）或生物毒素所引起的肝炎（或所致的肝脏病变）。
5、自身免疫性肝病
自身免疫性肝炎、自身免疫性肝硬化等。
6、先天性或遗传性肝病
以黄疸为主要表现的Gilbert综合征、多发性肝囊肿、海绵状肝血管瘤等。
7、肝硬化
肝硬化是由于各种原因长期损害肝脏后，肝脏病的晚期表现。如肝炎后肝硬化、血吸虫病后肝硬化、酒精性肝硬化、淤血性肝硬化（多见于慢性心功能衰竭）、原发性胆汁性肝硬化等。
肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。曾有这么一句话：肝脏好，人生是彩色的，肝脏不好，人生是黑白的。肝作为人体非常重要的器官，我们应该尽早了解和意识到养肝护肝的重要性。
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