防疫期间，多动症孩子如何“宅”？
注意缺陷多动障碍(AttentionDeficitHyperactivityDisorder)简称ADHD，又称多动症，是儿童期最常见的慢性行为障碍。患有多动症的孩子在注意力广度，冲动控制和活动力水平上存在问题。在这次新型冠状病毒肺炎期间，多动症孩子被迫宅家，对父母和孩子都是一个巨大的考验。如何让多动症孩子“宅”出健康？我们可以从以下几个方面来入手。
（1）作息要规律疫情期间，又是春节，孩子不用上学，很多家长放松对自己以及孩子的管理，导致作息时间紊乱。很多多动症孩子本来就注意力缺陷，多动，冲动。没有严格的作息制度来管理，更容易让时间完全错位。而且，多动症患者更不容易从紊乱中恢复正常。所以要非常强调休息期间作息规律的重要性，还可以保证防疫期间身体健康，免疫力不受影响。
（2）营养要保证多动症孩子本身正处于生长发育阶段，代谢旺盛，活动量大，所以一定要保证营养供给，不要因为春节就让孩子吃太多零食。做到三餐定时，膳食均衡，营养丰富。对于部分药物治疗期间食欲下降的孩子，建议早餐晚餐尽量丰富一些，多变换食物种类，还可以在睡前加餐，以保证机体的生长发育需要。（3）睡眠要充足目前，ADHD病因和发病机制尚不清楚，大多数研究还是认为其与脑结构异常、细胞结构、分子、遗传等因素有关。部分ADHD儿童患者存在睡眠效率降低、入睡困难等现象，ADHD药物也会引起部分孩子入睡困难或睡过多。充足的睡眠可以让大脑得到充分休息，提高注意力。并且还可以消除疲劳，恢复体力，提高免疫力。
（4）情绪要稳定家庭环境在多动症孩子的养育中非常重要，糟糕的环境会让ADHD患者的症状越来越重。聪明的家长应重视自身以及家庭的文化素质培养，减少家庭中的紧张气氛，尽量创造出一个轻松和谐的生活、学习及生长发育环境。父母要共同调整对子女的教养方式，多用正性情感。家长要学会控制自己的情绪，也要引导孩子做好情绪控制。不要让家成为“战场”。
（5）活动要安全很多多动症孩子活动量大，坐立不安，容易分心，马马虎虎，喜欢做小动作，爱与人发生冲突等。研究发现，患有ADHD的儿童，受伤几率增加了60%。所以我们要注意孩子的活动安全。宅家期间，孩子也要安排部分适于在室内完成的体育活动，如跳绳，做操等。不仅可以增强体质，提高免疫力，有部分学者认为，增加体育运动，还可以减轻多动症孩子的症状。（6）吃药要按时ADHD的治疗一般采取综合治疗方式，有行为治疗，药物治疗，团体家长培训等。如果确诊了多动症，并且医生诊治需要使用药物治疗的话，一定要遵医嘱服药。家长和孩子不能擅自修改药物剂量，也不能自行停药。擅自停药可能会使孩子的多动症症状重新出现或变得更糟，并增加患儿做出危险行为的可能性。而且有些孩子在重新开始用药时可能会出现不适应现象，有的药物可能需要几天甚至几周的时间才能达到预期控制效果。（7）行为要干预家长正好利用这个假期，在家可以让孩子参与，共同制定出家庭良好行为的基本准则，并制作一张行为相关评定量表，要求家庭成员都必须按要求去做。根据实际情况奖励或处罚。大多数ADHD孩子都不知道怎样与人相处，不知道怎样处理与同伴的关系，可以通过角色扮演，运用示范表演及轮流表演等方式，用孩子能理解的方式说明正面社交目标的行为，以提高孩子的社交能力。1
“我不是不乖，我只是生病了！”
让我们好好听一听多动症孩子的声音。“医者护航，家长陪练”让我们共同陪伴多动症患儿走向健康。
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