很多时候，有些人只艾灸了一两次，然后就跑来吐槽说，艾灸对TA没效果。或者艾灸几回开始见效了，却因为懒惰、麻烦等各种因素半途而废，导致艾灸效果不尽人。在此想跟这些人说：艾灸贵在坚持只有坚持下去，才能拥有意想不到的惊喜！
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通过了解得知很多人之所以会放弃艾灸，很大因素是因为没有正确认识到艾灸的“排病反应”。有不少人尝试艾灸后，却感觉身体出现各种反应和不适，如浑身发热、出疹发痒、上火、吐痰涎、腹痛、腹泻等现象，有的时候还会出现病未愈，病情反而加重的情况。很多人在这个阶段都会出现恐慌、迟疑、着急等，从而终止艾灸，使之功亏一篑，不能够彻底驱除体内病邪。
其实，在使用艾灸调理的过程中，必然会有各种各样的调整反应，这是好现象，说明身体的气血还算旺盛，正气能够被调动起来积极对抗病邪，一般反应越明显调理效果越好；相反地，调理后如果人体没有明显的反应，则说明身体虚弱反应迟钝，那调理效果也就会缓慢。而在调理过程中所出现的这些反应，被称为“排病反应”。这是身体在修复过程中的正常调整，大家不必过分担心。
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对于艾灸的效果更是不能着急，需要慢慢来，不能要求艾灸多长时间一定能取得什么样的结果。大家要相信：坚持艾灸不但能调理身体，更能提高人体免疫力和抗病能力，使阴阳调和、经络通畅，减少得病的概率，以良好心态去艾灸，效果会更好。
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古人有云：“凡灸诸病，要持之以恒，必火足气到始能愈。”意思是说用艾灸调理的效果还不明显，是因为坚持得还不够。例如烧一壶开水，水还没有烧开，是加热的时间跟热力还不到，待到时间足够，热力充足，水自然沸腾。所以，只要我们坚持到足够的时间，灸到足够的量，一定能得到想要的结果！
另外，有些小伙伴还有一个疑问：同是艾灸，为什么有的人艾灸几回就有效果，可是有的人却要灸上一段时间才见效。为何会有如此不同呢？其实，艾灸的见效快慢还与这些方面相关：
与体质有关
有的人体质好，用艾灸调理就见效快；体质差，见效当然就慢了点。外表看起来相同的问题，可是有的人就艾灸调理就快得多。
与心态有关
“不相信艾灸、忧虑、惧怕受骗、怀疑”等心情都是阴邪之气，这种气下沉变为湿寒进入脏腑，中医里讲“湿”是万病之母，“寒”是万病之根。
相反，对艾灸有着绝对的信任，艾灸的效果就好很多，因为“信赖”是积极向上的，是正能量的一种表现，与艾灸的阳气相通相助。?
与脾气有关
脾气急躁、易怒、易生气、喜欢挑毛病的人见效慢，由于这几种心情是邪阳，构成虚火而上行于心、肺、脑，使上焦受损。
与日常习惯有关
日常起居无节制的人见效慢。熬夜、睡懒觉、饮食无规律，弥补点元气，熬夜又耗费一部分。就似有缝隙的水桶，一边装水，一边漏水，效果能好吗？在此想对所有小伙伴们说，只要你相信艾灸、坚持艾灸，通过艾灸调理好自己的体质，同时调整好自己的生活习惯，艾灸见效会更快的哦！
说了这么多，艾灸养生离不开“坚持”二字！有艾灸与没有艾灸的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起；但再过5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
坚持艾灸一周，这是开始改变的一周
七天时间或许无法改变很多事情，但是通过艾灸，你的身体开始发生正向的改变，艾灸调理让你的气血循环开始通畅起来了。
虽然此时，你可能会因为艾灸而出现上火、精神亢奋或是失眠、症状加重等排病反应，但是这时正气已经慢慢注入你的身体，有了正气之后，你会觉得你的精神比以前好了，精力也更加充足了！
坚持艾灸一年，医院
艾灸一年后，你会发现医院了，艾灸让你的抗病能力得到大大的提升。每天腾出做艾灸的时间，反而让你有更多的时间放在工作、生活中去了，因为你省掉了很多得病、看病的时间。
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坚持艾灸五年，你比同龄人更年轻
周围很多同龄人的身体开始走下坡路，各种小毛病频繁来袭，而你的身体依旧健康，气色红润，容貌甚至开始“逆生长”。长期坚持艾灸调理，除了造就了良好的身体状态，也让你的内心更加平和，保持淡然的心态，更能体会到生活的幸福。
坚持艾灸十年，你会发现你是如此与众不同
长期坚持艾灸能够使人体阴阳平衡、气血正常运行，所谓“正气存内，邪不可干”，你会发现你的体能状态丝毫不输给比你年轻十几岁的人！此时，你的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神状态站在同龄人中，显得那么与众不同，你可以以良好的状态继续下一个10年、20年、30年……的精彩人生！
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