尊敬的叔叔阿姨们：
大家好！上一期我们讲到了颈部疼痛的病因、预防和自我缓解。那么在本期的内容中，我们将带大家初步了解肩部的疼痛。肩关节及其周围的肌肉筋骨疼痛称肩痛。肩后部疼痛住往连及胛背，称肩背痛；肩痛而影响上臂甚至肘手部位的，称肩臂痛。肩部疼痛的原因十分之复杂，常见的病因有风湿性关节炎、肩关节周围炎、肩胛肌劳损、冠心病、肺癌、颈椎病、胆囊炎等。应当进行检查，确定病因后再对症治疗。一、肩周炎肩周炎（肩关节周围炎）俗称五十肩，是以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。二、风湿性关节炎风湿性关节炎是继发于A组链球菌感染的自身免疫性疾病。风湿性关节炎的典型表现为游走性、多发性大关节炎。以膝、踝、肘、腕、肩等大关节受累为主，局部可出现红、肿、灼热、疼痛和压痛，有时有渗出，但无化脓现象。一般来讲，风湿性关节炎引起的关节疼痛很少持续一个月以上，通常在2周内消退。缓解后常无明显关节变性，但易反复。三、肩胛肌劳损肌肉劳损属于运动系统慢性损伤。肌肉劳损是由于人体参与运动的组织结构（包括关节、肌肉、韧带、筋膜等）进行了过多的活动，或肌肉长久处于紧张状态而受到损伤，逐渐表现出疼痛、无力、酸胀等相应的症状。下面这些动作可以有效缓解肩周炎造成的疼痛。科普内容来源：“康复医学研究”