强身先养生治病于未病
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“月子病
——并不陌生的词，我们经常会听到有生过孩子的妈妈诉苦，称自己月子没有坐好，现在落下了一身的毛病，苦不堪言。
“真有“月子病”这种病吗？”这问题连医生都没法作出正面回答，只能说体！质！不！同！有些人就这么好命，稀里糊涂坐完了月子身体照样棒棒哒，可有人就不同了……
不过有句话是肯定的，那就是真的有“月子病”这一说法。
产妇在产褥期内，出现肢体或关节酸楚、疼痛、麻木，称为“产后身痛”，俗称“产后风”，也就是我们常说的“月子病”。相当于西医的风湿、类风湿引起的关节痛、产后坐骨神经痛、多发性肌炎、产后血栓性静脉炎出现的类似症状。
“月子病只能月子治？”
民间一直有“月子病月子治”的说法，经常会有老人们说：你这月子病啊，除非是再生一个孩子再坐一次月子，否则是治不好的！事实真的是这样吗？
“月子病月子治”有两个含义：one
1
月子里得了病就要抓紧时间治疗，不能拖延，出了月子就比较难治
two
2
如果留下了月子病的病根，在以后再坐月子时治疗起来要相对容易些。
显然这种说法是不正确的，并不是说非月子期间就治不好月子病。没有必要人为地创造一次坐月子的机会去治疗月子病。之前还遇到有妈妈被月子病折磨得实在没办法了，竟然想出了先怀孕然后去做人流，人为地制造一次坐“小月子”的机会希望能把月子病给治好，想想真是不值得！
月子病会引起全身一系列的寒凉病，如月经失调、脾胃虚寒、关节疼痛等，治得越早越容易痊愈，所以一旦发现患了月子病，就要及早治疗。月子病治疗现在一般提倡以中医理疗为主，补血养气祛风湿。
下面就简单说说传统月子禁忌到底哪些是陋习哪些值得借鉴吧。
错误陋习及正确指导建议1、不刷牙
建议用温水漱口刷牙，孕期和产后应该比平常更注意清洁牙齿。 2、不下地
建议产后应该适当下床活动，不能一直静卧，否则不利于恢复。3、不能开窗
建议每隔几个小时室内通风十几分钟，如果室外风大，通风时可先去别的房间。
4、不能吃水果蔬菜
建议产后要多吃些蔬菜水果，别吃寒凉性水果，如果是寒冷季节，水果宜温水烫几分钟后再吃。产后饮食忌油腻宜清淡。5、不能沾水、不能洗澡
建议产后身体清洁很重要，建议水温40度以上，快速洗完擦干，切忌沾冷水。6、不能剪指甲
毫无科学依据可言，指甲太长不卫生又容易伤到宝宝。
7、不能喝水
建议第一周少喝水有必要，但绝对不是不喝水。女性于怀孕生产时易丧失气血，造成产后会感到口干舌燥，所以应该要适量的补充水分。水分还可以促进乳汁分泌量，也能够促使肠胃蠕动，防止恼人的便秘问题。
靠谱可以借鉴1、不能流眼泪
产后保持好心情非常重要，伤心流泪不利于身体恢复。
2、不能看书、玩手机、看电视
但也不是说绝对不行，一次十几分钟问题不大，长时间盯着屏幕或书本容易眼睛疲劳。3、不能给宝宝洗澡
产妇月子里宜尽量减少沾水次数，给宝宝洗澡是个力气活，还是交给家人去做更好一些。
4、不能站着喝水喝汤吃东西
有一定道理，偶尔为之问题不大，产后不宜久站，建议多休息为主。
5、不能光脚穿鞋
产后不宜受凉，尤其是脚跟、膝关节、肩背等处，不然容易受寒气侵蚀，日后落下风湿病。
还有最惹争议的一条，特意拎出来单独说：
到底能不能洗头？
一头美美的秀发对一个女人来说何其重要，生个孩子却要一个月不能洗头，这得让多少人崩溃？！
实际上，只要注意洗头的方法，洗头时不让头部着凉，月子里洗头并不会造成月子病的。理论上来说，分娩一周后就可以洗头了。传统方式中要求坐月子期间不洗头，无非是基于对新妈妈的一种保护，怕免疫力低的产妇受风寒。现今的医学进步以及环境改善，月子禁洗头的方法已有适度的改良，只要洗完头及时弄干，不受寒风吹，适度的清洁是有益的。
夏天坐月子的几点饮食禁忌：
1过早大量喝汤适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水。而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。
2喝红糖水太久过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。
3吃硬、咸、生冷食物产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿。
4急于服用人参刚生完孩子的新妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。
5过多吃鸡蛋医学研究表明，在整个产褥期间，新妈妈每天需要的蛋白质约克左右，因此，每天吃鸡蛋3~4个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。
给大家推荐两款营养食谱，是十分适合产妇夏天食用的：
紫苋菜粥原料：紫苋菜1把，糯米60克。
做法：把苋菜用水煎后，取汁和糯米共煮至米熟烂即可。
营养盘点：紫苋菜富含蛋白质，其所含蛋白质比牛奶中的蛋白质更能充分被人体吸收。紫苋菜的钙、铁含量比较多，夏季心烦气闷时，清香可口的紫苋菜粥尤其适合坐月子的妈妈矿物质的补充。
白菜排骨汤原料：猪排骨克，白菜克，香菜、盐、植物油、葱、姜各适量。
做法：白菜洗净，切细长方块。香菜择洗后切段，葱切段，姜切片。排骨洗净，剁段，用沸水焯过。炒锅置火上，放入植物油加热，下葱段、姜片炝锅，放入排骨，用急火煸炒，注入适量热水，用中火烧熟。放入白菜块烧到半熟，加盐，用小火炖烂，加香菜即成。
营养盘点：白菜含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素。
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小伙伴们期盼已久的
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